我曾与成百上千的孩子和成年人一起走过，他们努力寻找自我，努力在这个世界上完全展现自己。
在整个过程中，有一点已经非常明显没有挑战，你永远无法找到你真正的目标．快速有效地挑战能让自我发现和成长浮出水面，这是发现目标的主要驱动力。
接受挑战和尝试新事物已经被深入研究。专家认为挑战自我是最好的方法之一吗培养纯粹的快乐，增加你的幸福．这些挑战形成了一种你认识的每个人都在寻求的生活方式，不管他们是否说出来。
我们在这篇文章中提出的挑战有助于每天发现目标和培养幸福。他们会促使你:
自我督促的方法
在你的个人生活中，有无数的方法来推动你自己，帮助你有目标感。这些只是开始的几个美妙而简单的地方。
从那时起，许多其他的挑战将会出现，而你已经有了应对这些挑战的韧性和力量。
进行数字排毒
如今，人们几乎不可能离开屏幕或其他科技产品深吸一口气。技术进步对我们的世界有很大的帮助，但有时我们必须远离这一切。研究这表明我们与屏幕的联系实际上贬低了我们看待现实生活的方式。
问题是，我们从未被设计成与屏幕相连。社交媒体和其他形式的无脑浏览可能对我们有害，而不是高效。长时间看屏幕会破坏你的睡眠质量，损害你的自我形象，还会以错误的方式扭曲你的工作和生活平衡。
这就是数码排毒可以发挥作用的地方，让你有时间放松，重新审视自己的观点。
一个数字排毒就是要留出时间来减少你对屏幕的使用，甚至可能完全摆脱它。短时间离开屏幕会给你带来意想不到的好处，比如:
- 增进身心健康
- 提高睡眠质量
- 减少压力
- 增加与他人的联系
从全球来看，人们平均每天在屏幕前花费7个小时，而且这个时间还在增加。数码排毒让你有时间去尝试新的爱好这可能已经被无意识的滚动吞噬了。
学习第二语言
当我29岁开始学习希腊语时，我认为我永远无法完全掌握它。学习一门新语言感觉是一个完全无法实现的目标，这就是为什么把它写进你的清单是一个非常大的挑战。
只是随着时间的推移，承诺和不断的重复，我开始相信这是可能的，而且看起来不像一个在希腊村庄的外国人。
很明显，学习第二语言可以让你去旅行，接触其他文化，认识新朋友。不被注意的是如何学习第二语言提高记忆力和解决问题的能力，提高注意力，提高倾听能力，改善大脑健康。
这个挑战可能很难，但也是值得的。允许自己慢慢开始使用Duolingo或Babbel这样的应用程序，帮助自己每天一点一点地练习这些提醒。更重要的是，计划一次旅行，让自己对尝试新语言的机会感到兴奋!
学习一项新的户外爱好
在Covid-19大流行期间，全世界都走上了户外。每个人都被困在里面，需要一个出去挑战自我的空间。户外娱乐福利财富包括身体和心理健康的增加，压力的减少，以及总体情绪的整体改善。
对于初学者来说，背包旅行、打猎或攀岩等户外爱好可能会让人望而生畏。尝试这些活动和伙伴一起是在保证安全的情况下挑战自己的最佳方式之一。伙伴关系可以让你推动对方，而他们也会推动你度过许多人在户外面临的艰难挑战。
在户外，每个人都有适合自己的东西。你可以从学习简单的技能开始，比如基本的攀岩，跟踪一只鹿，甚至只是去散个步。日本人的做法森林浴”作为改善心理健康最好的方法之一
在户外探索挑战时，我最喜欢的一件事就是能够带上其他人，包括孩子。教孩子在户外寻找挑战可以创造日常生活无法比拟的成长。
在社区做志愿者
就我个人而言，在我的社区做志愿者是一个巨大的挑战。有太多的问题跳出来，比如，我从哪里开始做志愿者?我怎样才能在我的社区中有所帮助?我怎么找时间做志愿者?
志愿服务和帮助他人的价值是任何一个志愿者都可以证明的。在帮助他人的过程中，你会发现自己的目标。每当你帮助别人走出困境时，新的观点会变得更加清晰。志愿服务甚至还能减少焦虑、抑郁和愤怒的程度。
只要你愿意，开始是很容易的。快速搜索谷歌，你会发现数百个当地正在寻找志愿者。找一个能激发你的热情和技能的志愿者机会。参加志愿活动的一些快速方法包括:
- 狗收容所
- 养老院
- 汤厨房
- 社区发展
- 当地青年中心
教授你所知道的
如果你已经掌握了一项技能，你就会明白一个好老师对你在该领域的成长所产生的影响。一个能够理解你、鼓励你、鞭策你达到极限的老师是很难找到的。
当你接受教别人的挑战时，你也接受了学习如何平衡这三种技能的挑战。
孩子是教学的最佳起点一种技巧。他们很宽容，总是对学习新东西很兴奋，从不羞于尝试。不管你有没有孩子，你总能找到像“老大哥”或“大姐”这样的节目，给你一个很好的机会带孩子出去玩第一次钓鱼之旅或者开始学习一种新的爱好。
教学的不同之处在于它能给你带来你能想象到的最好的回报。谁知道呢，它可能会直接把你引向你未知的人生目标。
让自己更专业的方法
把你的挑战带到工作中去，在个人和职业方面都有所成长。这些挑战旨在帮助你晋升，尝试新的职位，甚至只是让你的工作更令人兴奋。
参加专业发展课程
在同一份工作上工作一段时间后继续学习可以让你的职业生活焕然一新，这是很少有事情可以做到的。职业发展课程是雇主在考虑升职或调动员工到新职位时经常考虑的事情之一。
如果你想要提升你的职业生涯，这是一个很好的开始。
一项可以应用到日常工作中的新技能可以为你正在处理的问题带来创造性的解决方案。一个简单的一天课程可以帮助你从一个新的角度看你的工作，提高你的工作效率或你所做的工作的乐趣。
在旧的工作岗位上接受新的教育或培训可以显著提高你的职业满意度。
要求承担更多责任
虽然上班和快速回家很诱人，但在工作中挑战自己会让你在工作中找到乐趣。做到这一点的最好方法之一就是要求承担更多的责任。
更多的责任并不总是意味着更多的工作。它可以是向领导角色的转变，而不是成为机器中的一个小齿轮。
在工作中承担更多的责任有助于你的事业发展。这是一个很好的机会来展示或发展你的领导技能，并向管理层展示你的表现。
从参加办公室的课外活动开始。垒球队是一个很好的社交场所，可以向你的同事表明你想成为团队的一员。从这里开始，你可以和你的老板更多地谈论如何承担更多的责任。
这也会让你深入了解你的同事在工作中最困难的部分。也许你们可以一起处理你们都喜欢的工作职能，而不是各自为不同的任务而挣扎。
当你的上司看到你想出了创造性的方法来解决工作问题时，你将是第一个获得升职的人。
成为导师
在工作中做导师就像在个人生活中做老师一样。这里的好处是工作和个人生活并不总是那么不同。工作仍然需要很多相同的技能，甚至像打猎一样。
想想看。如果你能教会一个人在鹿慢慢靠近时耐心地等待，你也可以把这些技能传授给他的同事，教他如何从容不迫地对待他们正在做的工作。
生活的这两个领域之所以不同，只是因为我们把它们分开了。成为导师会挑战你在所有方面的成长。
这不仅能挑战你，帮助你在专业上成长，还能显示出你在工作中领导他人的意愿。
它展示了你指导他人完成任务、倾听同事意见以及创造性地解决问题的能力。这些都是任何老板希望从寻求升职或加薪的员工身上看到的东西。
